健康に100歳まで生きるには

元気な100歳になるには、「三度の食事」と「十分な睡眠」が .
食事は「三食欠かさず食べる」が一番多いのですってね。。

「野菜類をよく食べる」「魚介類をよく食べる」
魚介類は増やさないとだめね。

「意識して水分をとる」意識しなくても水分はよくとってます。

「睡眠」日常的に心がけていること」では「睡眠を十分にとる」

「規則正しい生活をする」「人と話をする、外出をする」
でも今はむつかしいですねこれは。

☆彡　身体を動かす、

☆彡　三食欠かさず食べ、十分な睡眠をとる、

☆彡　趣味を持ち、好奇心を失わないことです。
　　　↑　↑　↑　は私は大丈夫楽しんで毎日パソコンやってるから
グリナは味の素から出ていますが、すっきりとした寝起きと
ぐっすり眠れるのですって。